10. Estreñimiento

El estreñimiento se manifiesta comúnmente como una disminución en la frecuencia de las deposiciones o como dificultad para evacuar.

Consejos para combatir el estreñimiento

  1. Si aparece de forma brusca y se prolonga durante unas semanas, acuda a su médico.
  2. El estreñimiento crónico (desde hace muchos años) suele deberse a un problema de cómo funciona el intestino.
  3. Es un error pensar que hay que hacer deposición a diario. Hacer de vientre una vez cada tres días entra dentro de lo normal.
  4. Consulte a su médico si sufre estreñimiento crónico y siempre que se produzca algún cambio en el mismo.
  5. El estreñimiento crónico no tiene consecuencias graves para la salud. Las personas estreñidas no tienen más riesgo de tener cáncer.
  6. El estreñimiento crónico se relaciona generalmente con un problema de cómo funciona el intestino grueso, el recto o el ano.
  7. Aumente los alimentos con fibra en la dieta.
  8. Beba abundante agua.
  9. Utilice los laxantes como le indique su médico. Evite tomarlos a diario y de forma no controlada.