9. Meteorismo

El meteorismo, que se caracteriza por la acumulación de gas en el sistema digestivo, aunque incómodo, no supone un riesgo significativo para la salud.

Consejos para reducir el meteorismo:

  1. El origen del gas intestinal es el aire que tragamos y la fermentación de ciertos alimentos por las bacterias intestinales.
  2. Para evitar el meteorismo es recomendable comer despacio y masticar bien la comida.
  3. Es preferible hacer comidas pequeñas cinco veces al día que hacer comidas muy copiosas.
  4. Evite masticar chicle y consumir bebidas con gas.
  5. Evite fumar.
  6. El ejercicio físico moderado mejora el meteorismo.
  7. En casos de meteorismo con distensión abdominal importante puede ser necesario hacer una dieta baja en Fructooligosacáridos fermentables (Ver DIETA FODMAP).